No.16 | VitalitéCoup de Pouce - Collection

Il n’y a pas de recette magique. Pour se sentir bien, on doit prendre soin de soi, manger sainement et bouger. On devrait le faire parce qu’on a notre santé à coeur et non pour
maigrir, atteindre un idéal de beauté ou faire plaisir aux autres. Les professionnels sont d’ailleurs nombreux à nous le dire: les saines habitudes de vie sont les meilleurs outils
de prévention qui soient. Elles repoussent et tiennent à l’écart les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’embonpoint, les maladies neurodégénératives... alouette ! Si l’on part de loin, l’ascension de la montagne peut paraître abrupte, mais gardons en tête qu’il n’est pas nécessaire d’avaler l’éléphant en une seule bouchée pour voir des résultats. Parce que cette quête de mieux-être est un vaste chantier, on vous propose dans ce numéro de nombreuses façons de rayonner tout au long de la journée, que ce soit par la respiration, l’alimentation ou encore le sport. Soyons indulgentes, il y aura encore des vendredis qui se concluront par un repas un peu trop gras et des journées qui se passeront entièrement sur le canapé. Mais c’est aussi ça, être mieux: chercher l’équilibre sans oublier la notion de plaisir !